У многих женщин менопауза сопровождается сильным эмоциональным дискомфортом. Конечно, это не единственная проблема, ведь физическое самочувствие тоже не на высоте. Однако именно депрессивность при климаксе создает массу неудобств, а порой и ухудшение во взаимоотношениях с близкими.

Вроде как проблема понятная, и тут трудно обвинять женщину в перепадах настроений, повешенной требовательности к близким, унынии и апатии ко всему происходящему. С другой же стороны, домочадцы тоже живые люди, и их терпение и понимание не безграничны. Поэтому, конечно же, хочется как-то минимизировать последствия менопаузы.

К слову, стоит сказать, что у кого-то такой период проходит практически незаметно. Да, присутствуют определенные симптомы в виде снижения социальной активности, желании больше отдыхать, посвящать все свободное время только себе. Но в целом женщина переживает менопаузу спокойно, без всплесков и резких скачков настроения. Правда, подобное встречается не так уж часто.

Как преодолеть депрессию

Прежде всего, следует понимать, что это относительно нормальное явление. Поэтому спешить на консультацию к психологу вовсе не нужно. Хотя она никогда не помешает, особенно в нынешнее время. Но какого-то психотерапевтического лечения не требуется.

Медицинские препараты тоже, как правило, не назначают. Бывают случаи, когда депрессия затяжная и действительно сильная, есть риск суицидальных действий, но, опять же, это исключение из правил. Медицинские препараты может назначить невропатолог после проведения соответствующих обследований, и обычно это корректирующие поведение лекарства, ничего «тяжелого».

В большинстве случаев же помогают такие методы:

·   Курсы массажа, посещение СПА-салонов – отлично помогает расслабиться;

·   Посещение косметолога – нередко депрессивность при климаксе связана с ощущением приближающейся старости, поэтому стоит уделить внимание тому, чтобы «продлить» молодость за счет косметических процедур;

·   Физические упражнения с умеренной нагрузкой, прекрасно подойдет йога – это позволяет держать себя в тонусе и в целом благоприятно влияет на здоровье;

·   Общение с людьми – даже если не хочется, то все же хоть немного следует контактировать с окружающими. Кстати, это можно делать и во время посещения СПА-салонов и спортзала.

Кроме того, можно пропить какие-то негормональные препараты на растительной основе, а также витаминные комплексы.