Инверсионный стол – вариант силового тренажера, предназначенного для решения проблем с позвоночником. Представляет собой специальную доску, закрепленную на А-образной основе. Обеспечивает возможность размещения пользователя в положении «головой вниз» для: равномерного вытяжения позвонков, улучшения кровообращения и укрепления мышц спины.

Чем помогут упражнения?

Тренажер позволяет пользователю пристегнуть ноги и перевернуться вниз головой для лучшего растяжения. Современные исследования показали, что регулярные тренировки, для которых используется инверсионный стол, не только помогают избавиться от неприятных симптомов, но и снижают необходимость хирургического вмешательства. Разумеется, это работает, если начать работать с заболеванием на ранних стадиях. Запущенные проблемы с позвоночником не лечатся инверсионной терапией. Более того, она может быть противопоказана по медицинским показаниям.

Занятия на инверсионном столе могут быть показаны при:

  • болях в спине (радикулит или защемление нерва);
  • наличии межпозвоночных грыж;
  • спинальном стенозе;
  • дегенеративных изменениях межпозвоночных дисков.

Использовать оборудование можно в домашних условиях, но только после консультации с лечащим врачом.

Среди противопоказаний:

  • наличие сердечно-сосудистых патологий;
  • обострение хронических заболеваний внутренних органов (в частности, органов ШКТ);
  • вентральные грыжи;
  • наличие протезов;
  • период беременности.

Принимает решение об использовании в каждом конкретном случае лечащий врач и сам пациент.

Советы по выбору

Чтобы эффективность от тренировок была максимальной, нужно правильно выбирать стол. Обращайте внимание на такие критерии:

  • прочность и надежность – необходимо, чтобы стол был хорошо зафиксирован; следовательно основа должна быть выполнена из прочных материалов, а все крепежи обеспечивать идеальную фиксацию;
  • возможность регулировки под рост – это очень важно, чтобы гарантировать правильное положение; если во время занятий вы будете буквально стоять на голове, то пользы от них будет мало;
  • удобство ножных манжет – слишком узкие крепления будут передавливать ноги и создадут дискомфорт во время продолжительного виса;
  • наличие медицинских сертификатов.

Обязательно читайте технические характеристики и учитывайте предельную нагрузку стола. Ориентируясь на свой вес, всегда выбирайте тренажер с подходящими показателями. Помните, если тренажер будет постоянно работать на максимуме, он быстро придет в негодность.

Для людей с ограниченной подвижностью и пожилых, рекомендуется использовать модели с автоматическим управлением. Они плавно будут менять положение в соответствие с выбранной программой. И не потребуют от пользователя дополнительных усилий.

Ряд столов имеет дополнительный функционал. Например, специальные ролики для массажа, поясничную поддержку и другие элементы, помогающие достичь лучшего результата в терапии. Некоторые модели оснащены также держателями для телефонов и другими полезными элементами для комфортной работы.

Покупайте качественные инверсионные столы. Не пытайтесь сэкономить на приобретении. Занимайтесь регулярно и ваша спина скажет вам «спасибо».