Вода действует как профилактическое средство из-за того, что движение в воде задействует все группы мышц нашего организма. Даже если вы пока еще не умеете плавать, вы можете практиковать в бассейне, занимаясь аквааэробикой, который прекрасно помогает смоделировать фигуру.
Вы должны знать, что для занятий в бассейне необходима справка от врача. Если вы не хотите ждать своей очереди под кабинетом доктора в поликлинике, то можете заказать справку на http://справка-в-бассейн-300-рублей.рф
Преимущества занятий плаванием: укрепление мышц. Также это может быть прекрасная форма активного отдыха, которая помогает поддерживать физическую форму. Поскольку движение в воде задействуют все наши мышцы, занятия плаванием действует как профилактическое средство и средство реабилитации.
Плавание корректирует осанку и повышает емкость легких. Гимнастика в воде не нагружает позвоночник или суставы, но укрепляет мышцы, особенно позвоночника. Упражнения в воде представляют собой отличный способ коррекции осанки.
Бассейн благотворно влияет на дыхательную систему, поскольку она увеличивает объем легких. Занятия в бассейне рекомендуются для людей после сердечного приступа, так как они стимулируют сердечно-сосудистую систему, а также для людей, страдающих от травм колена, бедра. Кроме того, это форма активности, во время которой быстро сжигается подкожный жир.
Умение плавать в некоторых случаях позволяет заниматься всеми видами спорта от катания на водных лыжах и виндсерфинга до парусного спорт, катания на каноэ. Хотя вы можете научиться плавать в любое время жизни (даже в зрелом возрасте), но лучше начинать учиться в младенчестве. Обычно малыши ныряют, как опытные водолазы, потому как у них сохраняются врожденные рефлексы. Инструкторы советуют начинать занятия в бассейне с 4-х месяцев.